Există atât de multe motive pentru care un antrenor personal este esențial pentru atingerea obiectivelor tale de fitness, fie că se bazează pe scădere în greutate, bazat pe sport sau în scopuri atletice. Aici, am reunit cele mai importante motive pentru care ar trebui să aveți un antrenor personal, precum și avantajele pe care probabil că le veți obține.

1. Este educativ
Unul dintre motivele principale pentru care cineva ar trebui să aibă un antrenor personal este acela că este instruit în învățarea altora cum să exercite. Și, în timp ce exercițiul în sine este doar o parte a fitnessului, nutriția și stilul de viață joacă un rol esențial în imaginea de ansamblu dacă nu faceți exerciții fizice, atunci nu vă veți atinge niciodată obiectivele.

Importanța educației atunci când se exercită este importantă din două motive principale:

1) Dacă nu știți care exerciții sunt cele mai eficiente pentru obiectivele pe care le aveți, este puțin probabil să atingeți aceste obiective. De exemplu, dacă obiectivul tău este să-ți creezi puterea de bază, dar îți petreci tot timpul pentru exerciții cardio, atunci este puțin probabil să-ți atingi obiectivul.

2) Educația la efectuarea exercițiilor este esențială în reducerea riscului de rănire. În fiecare an, mulți oameni sunt grav răniți prin efectuarea de exerciții pentru care nu au fost pregătiți, iar acest lucru le poate afecta sănătatea și starea de fitness mult timp. Având pe cineva instruit în modul de a executa anumite sarcini va reduce considerabil nivelul de risc și va crește eficacitatea rutinei de fitness.

2. Ele ajută Forma perfectă
A avea un antrenor personal lângă tine pentru a demonstra postura și tehnica corectă este de neprețuit. Un antrenor personal se va asigura că clienții efectuează exerciții corect și eficient, pentru a maximiza rezultatele. Dacă forma dvs. atunci când nu faceți exerciții fizice nu este corectă, atunci aveți un risc crescut de rănire, precum și că nu vă atingeți obiectivele (pentru că nimic nu omoară un vis precum 10 săptămâni de odihnă la pat prescris!).

3. Pot ajuta cu cerințele tale unice
Toată lumea este diferită și asta înseamnă că abilitățile și cerințele tuturor sunt diferite atunci când vine vorba de exerciții fizice. Aceasta ar putea fi orice, de la a avea o vătămare veche care necesită exerciții speciale până la a avea o fobie care ar putea avea impact asupra locului sau a modului de antrenament.

De exemplu, dacă aveți o leziune la genunchi veche care a necesitat o intervenție chirurgicală, dar de atunci nu ați făcut nimic pentru a reconstrui mușchii sau pentru a îmbunătăți mobilitatea, atunci va trebui să aveți nevoie de exerciții și obiective diferite decât un sportiv care se antrenează pentru a alerga maraton. Aici este o experiență personală a formatorilor care poate face o diferență uriașă în programul de formare.

4. Te ajută să stabilești obiective realiste
Toată lumea vrea să își atingă obiectivele imediat, fie că este vorba despre pierderea în greutate, răzătoare de brânză abs sau puterea asemănătoare cu Hulk. Dar acestea nu sunt întotdeauna realizabile și, dacă nu le lovești, este posibil să fii descurajat și retras.

Un antrenor personal nu numai că vă va ajuta să stabiliți obiective realiste pe care le veți putea atinge - dacă veți depune efort, desigur, dar vă vor putea menține pe cale să atingeți acele obiective. De exemplu, dacă obiectivul tău este să realizezi un „corp de bikini” pentru vară, nu este vorba doar de a face 100 de crenguțe pe zi timp de o lună pentru a-ți lucra absul. Este vorba despre modificarea regimului alimentar pentru a mânca alimentele corecte, amestecând cardio și greutăți pentru a lucra mușchii potriviți și a stabili un interval de timp în care acest lucru poate fi obținut.

5. Pot ajuta cu obiective specifice, cum ar fi instruirea pentru un eveniment
Pe lângă faptul că ajută clienții să își stabilească obiective realiste, personalul personal este instrumentul perfect pentru a vă ajuta să atingeți un obiectiv specific. Acest lucru este ideal pentru cei care se antrenează pentru un anumit eveniment sau au nevoie să atingă un anumit nivel de fitness înainte să poată face ceva ce își doresc cu adevărat.

De exemplu, dacă aveți o listă cu găleată cu „Raiul cu parașutul” pe ea, dar depășesc greutatea maximă, atunci angajarea unui antrenor personal pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate este un început excelent pentru atingerea acestui obiectiv. Sau dacă obiectivul tău este să poți alerga un maraton în șase luni, atunci angajarea unui antrenor personal care să te pună pe calea cea bună ar putea fi tot ce ai nevoie pentru a finaliza un maraton.